很多女性在晚餐之后就不敢再吃任何东西，而且晚餐也会狠狠的减掉一半的量。其实这样唯恐自己长肉的心理是大可不必的。因为晚上吃些合适的东西不但不会长肉，相反可以促进消化，改善睡眠，对你百益无害。

蜂蜜

4、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。