导语：牛奶不仅具有很好的美白功效，在减肥这块牛奶的瘦身功效也是非常赞的哦，牛奶中含有丰富的钙质，可以提高我们提高身体的代谢能力，减肥期间多饮用牛奶的话不仅可以让皮肤更白，身材也会更苗条哦，推荐几款牛奶减肥餐，让你身材越来越好。

牛奶中含有丰富的钙质，从古时就是人们的营养饮品。而且它还含有各类的矿物质以及维生素，帮助我们提高身体的代谢能力，所以很多女性都喜欢把牛奶作为美容瘦身的食材。牛奶的饱腹感也很强，可以帮助我们减少食欲，适度饮用的话，能够有效的降低卡路里的摄取。国外的一项调查也显示，经常喝牛奶的女性要比从不 喝牛奶的女性更加苗条。而以牛奶作为主要原料的各类奶制品，像是酸奶、奶酪等等，也都是非常不错的健康食物。

下面，我们就来看看牛奶可以制作成怎样的瘦身美食吧。

一，奶香玉米汤

玉米中含有非常多的膳食纤维，能够有效的减少脂肪的摄入，和牛奶搭配制成味道醇香的玉米汤，可以让这两种食物都达到最好的营养价值。我们要准备的材料也非常简单：牛奶以及玉米。

1，首先把玉米剥皮，然后洗净放入锅中，加入适量清水煮熟。

2，然后把煮玉米的水倒掉，只剩下三分之一即可。

3，把牛奶倒入锅中，继续熬煮玉米，直到奶香扑鼻即可。