导语：通过饮食减肥是不少姑娘们的选择，相信大家都想拥有一个怎么吃都不长肉的体质吧，那种体质一般都长在别人身上，不过大家也不用担心，今天小编为大家推荐的一周饮食瘦身食谱，按照食谱吃能让你吃易瘦体质哦，姑娘们行动起来吧。

星期一：香菇高丽菜汤

早餐：

1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙

2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克

3.稀释柳橙汁柳橙2个

午餐：

1.胚芽米饭半碗

2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙

3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量

4.萝卜清汤：白萝卜60克

晚餐：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。