导语：运动减肥是燃烧脂肪最快的方法，适当的运动不但不会造成肌肉，而且还能让你的身材曲线更加匀称，今天我们就来练习下下面这套减肥操，每天坚持练习的话就能让你全身都变得苗条匀称哦，千万别偷懒哦哦，这样才能瘦的快。

健康的减肥方法：减肥操准备动作半蹲姿态，让膝盖弯曲与伸直，最大的重点就是就是上半身往上提的时候，膝盖不要完全伸直。

step1

双手平举向前，双脚打开至比肩膀略宽的宽度。

step2

吸气，同时慢慢弯曲膝盖，上半身可微微前倾，将腰部往下压，当腰部降到最低点的时候，膝盖要正好位于脚尖的正上方，维持3秒。

注意：

大腿要与地面平行，膝盖要在脚尖的正上方。