导语：减肥也要有一个计划，减肥不是一天两天就可以完成的，是长期的坚持，饮食减肥更加需要坚持，好需要一套好的食谱，10天为一个减肥阶段，大家可以试试在10天后可以减掉多少的脂肪，10天的饮食食谱分享给大家。

第1天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)

午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个

第2天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。