减肥并不是要打乱你的生活规律，少吃节食甚至不吃是非常错误的减肥做法。吃零食也可以减肥?是的，你没有听错!在大家的印象里，零食是让人发胖的罪魁祸首，它竟然可以减肥，这有点让人不可思议!其实，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧!

温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。