哪种减肥方法最有效？吃土豆减肥法瘦出性感蜂腰减肥原理：土豆的主要成分是淀粉，还包括一些其他营养物质，包括维生素还有大量的碳水化合物以及蛋白质。既可以作为主食也可以作为蔬菜吃，土豆还含有大量的膳食纤维，所以无论怎么吃都不会发胖，是一种很实用的减肥食物。