哪种减肥方法最有效？吃土豆减肥法瘦出性感蜂腰最简单的土豆减肥方法：一日三餐吃土豆来减肥，土豆的制作方法也很简单，只要蒸一下就可以了，蒸的时候在水里加一点盐就可以了。一次吃两个像鸡蛋那么大的土豆，慢慢就瘦下来了，有人质疑这样可以减肥吗？当然，因为土豆含有的脂肪量少之又少，100g土豆的脂肪含量只有0.2g，而且不会便秘。土豆有很好的饱腹感，吃两个土豆之后再喝点水就饱了，长期以土豆为主食，对减肥降脂很有效。