这6个“健康习惯”会让你减肥失败 瘦不下来是因为这
计算热量
减肥不仅仅是一个数字游戏。以计算热量的方法来减肥，95%以上都会失败，更可怕的是，它会让你比原来更重。
为什么会这样?这是由于摄入热量过少，会让你的身体启动"饥饿模式"，你身体的新陈代谢速度会越来越慢，并且开始消耗肌肉，而不是脂肪。
同时，过分聚焦于卡路里数字，也许会导致你选择那些更不健康的食品。
比如，一根巧克力能量棒的热量少于1/4杯杏仁，但是，能量棒缺乏纤维、脂肪和蛋白质，它们能增加饱腹感，阻止你摄入更多零食。
解决方案：当你吃着营养丰富，既有饱腹感又有满足感的健康食物的时候，根本不需要计算热量。