这6个“健康习惯”会让你减肥失败 瘦不下来是因为这(6)

这6个“健康习惯”会让你减肥失败 瘦不下来是因为这

每天重复相同的饮食方式

早上吃燕麦粥，中午吃沙拉，晚上吃鲑鱼、蒸西兰花。每天重复这种倒胃口的饮食方式，你就会瘦下去吗?

也许不是这样：最近的一项研究成果表明，单一的饮食结构会减少我们肠道中益生菌的数量，而这些益生菌通常被认为在减重的过程中扮演了重要角色。它可以控制饥饿感、饱腹感，和血糖指数。

另外，康奈尔大学食品与品牌实验室最新研究发现，敢于尝试新事物的人在节食过程中，会不断吸收新的、奇异的食物，他们的BMI远远低于那些坚持单一饮食方式的人。