减肥期是痛苦的，很多MM在减肥期没有经得住诱惑又开始暴饮暴食了，暴食当时是吃的挺开心的，吃的挺爽，但是之前的减肥就有点白费了的感觉，减肥期暴饮暴食了怎么办呢?今天小编就带你去看看减肥期暴饮暴食了怎么办?减肥期暴食之后补救法让你减肥有效。
减肥期暴饮暴食了怎么办 减肥期暴食之后补救法
首先，你需要调整的是你的情绪。
很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害;或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。
所以，你要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。