健身房减肥误区让你变虎背熊腰 方法不对越减越肥(5)

健身房减肥误区让你变虎背熊腰 方法不对越减越肥

6、熬夜

人的一生睡眠时间占据很大，很浪费时间。但是熬夜真心不行啊，没办法呀。  人在睡眠的时候身体的肌肉生长、脂肪消耗都是不错的。并且在熬夜之后人体的皮质醇等分泌过旺会导致存储脂肪、消耗肌肉。 那么健身就适得其反了。  所以，睡眠，一定要稳定，早睡早起，多好。