冬天泡澡减肥法 舒舒服服边泡澡边燃脂(4)

冬天泡澡减肥法 舒舒服服边泡澡边燃脂

怎么泡澡减肥

浸泡时间十五分钟最适当

理想的瘦身泡澡时间要这样安排：泡十分钟，起身休息三分钟，要重复二次。一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。泡澡水中可以做踢腿和扩胸运动，配合腹式呼吸，除了瘦身的作用之外，还可以加强心肺效果。

泡澡水位到胸围即可

泡澡加水的时候水位也要控制一下。建议泡半身浴最好，水位线到胸围就好，这样就不会感到呼吸困难，容易节约体力，更好的释放压力放松情绪。要是浴室的温度不够，就准备干毛巾披在肩膀上，不会着凉。