制定七天减肥计划 帮你轻松瘦身(3)

制定七天减肥计划帮你轻松瘦身

Day3 增加纤维食品和乳酸菌

未精制的全谷类食品、蔬果都富含膳食纤维。膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，有利于清肠与正常排便。

平时尽量吃完整的水果而不是果汁，配合饮用优酪乳、乳酸菌，帮助清理肠道，使血液得到净化，整个人神清气爽、皮肤变好，变瘦都容易了。