制定七天减肥计划 帮你轻松瘦身(4)

制定七天减肥计划帮你轻松瘦身

Day4 大量水分摄取，全部苹果餐

膳食纤维在肠道里占据体积，需要充足的水分摄取用以软化粪便。德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。

这一天主要靠食用苹果为主，不再摄入其他食品。避免饥饿也帮助五脏六腑自我清洁。网上流传3日苹果餐有利减肥，但专家认为此法一个月只适合尝试一天，否则容易伤身。