组图：喝水都长胖那是没掌握方法！这样喝水减肥越喝越瘦(2)

喝水都长胖那是没掌握方法!这样喝水减肥越喝越瘦

重点关注问题——爱喝多糖饮料的人获得的热量和吃午餐的人获得热量一样多

为什么从前你没注意到饮料也是热量的携带者呢?因为液体不像固体食品那样可以填充你的胃部，使你有饱胀的感觉。有研究报告甚至指出，每天摄入了量值250卡的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人，和那些只零星饮用饮料的人午餐吃得一样多。