组图：喝水都长胖那是没掌握方法！这样喝水减肥越喝越瘦(6)

喝水都长胖那是没掌握方法!这样喝水减肥越喝越瘦

时间——10：00 咖啡

摩卡咖啡 (339克) ：含370卡的热量

饮料通常由多种成分构成，想判断它的热量有时候是件困难的事，但你可以检查这些饮料中需要的配料的热量含量。例如，一小杯星巴克摩卡咖啡里，糖浆含250卡热量，那你喝2杯就等于摄取了500卡热量。

聪明饮用建议：你可以计算出饮料中热量的含量，从你最喜爱的饮料出发，减掉那些可以减掉的热量。这样又能满足你的胃口还能限制你的热量摄入。