组图：喝水都长胖那是没掌握方法！这样喝水减肥越喝越瘦(4)

喝水都长胖那是没掌握方法!这样喝水减肥越喝越瘦

时间——8：00 早餐

鲜橙汁226克：含112卡的热量

在你的早餐中，你可能会去除面包，因为它可能给你带来大量的热量。但实际上，鲜橙汁226克内就含有112卡热量。所以，有一点你要记住，你可以通过吃水果 (而不是喝果汁) 来获得更多的营养。