组图：7个助瘦小妙招 让你减肥事半功倍(2)

组图：7个助瘦小妙招 让你减肥事半功倍

2、远离暴饮暴食

如果某天比平时多摄入了75%的食物，可能就要通过多跑步45分钟才能保持血糖稳定。

另外高脂肪、高热量的食物要少吃，很容易造成发胖，吃完饭后的半小时内绝对不能坐下，否则会囤积脂肪。