组图：7个助瘦小妙招 让你减肥事半功倍(6)

组图：7个助瘦小妙招 让你减肥事半功倍

6、按时睡眠

晚上睡眠时的新陈代谢相当于白天大部分新陈代谢的总和。睡眠不足会降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素而增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。