把握五大饮食减肥法 让你在享受美食中拥有曼妙身材(5)

把握五大饮食减肥法 让你在享受美食中拥有曼妙身材

5.肝火旺和容易刺激神经的食物会导致睡眠不好

高温油炸、爆炒、烧烤、碳烤、烘焙这些烹饪方式都极容易上肝火，还有芝麻、花生、开心果、夏威夷果等坚果种子，以及咖啡、浓茶、可乐等刺激神经的食物也要尽量避免。