健康减肥法首选酸奶减肥 营养美味喝出好身材(4)

健康减肥法首选酸奶减肥 营养美味喝出好身材

酸奶PK牛奶

酸奶与牛奶的营养相差不大，但酸奶比牛奶更容易消化吸收，酸奶的利用率也比牛奶更高，牛奶中所含的糖分多是乳糖，有些人消化液中缺少乳糖酶，会影响对乳糖的吸收，这就造成了喝牛奶后肠胃不适的情况，所以，这些人群就可以用酸奶代替牛奶。