导语：二选一解决减肥困惑 吃哪个更低卡?对于想减肥的人来说，最觉得困惑的就是不知道减肥期间应该吃什么才不会发胖了吧，下面小编就要告诉大家几种瘦身减肥饮食上的建议，帮助大家正确的选择食物，快速的达到减肥的目的。这些食物里，哪个卡路里含量更低?
二选一解决减肥困惑 吃哪个更低卡？
1.零食热量表--坚果VS干果
winner：坚果，168个卡路里
尽管坚果高脂肪、高卡路里(平均1盎司含有168个卡路里和14克脂肪，而干果只有69个卡路里没有脂肪)，但是坚果含有丰富的维他命E，纤维素和蛋白质。坚果所含的大部分脂肪是对心脏有益的不饱和脂肪。
2.零食热量表--水果麦片VS水果奶昔
winner：水果麦片
尽管两种食物都有丰富的抗氧化剂和其他营养成分，但是麦片是更好的选择。麦片含有丰富的维他命和矿物质，还有女性缺少的营养，如铁、钙、叶酸。100克麦片大概含有367卡路里的热量。燕麦可以有效地降低人体的胆固醇。虽然它所含的热量并不算低，但由于它低糖，还具有通便的作用，能够改善血液循环，因此是很好的减肥食品。