滚蛋吧！脂肪君 7个减肥小妙招帮你轻松甩肉(3)

滚蛋吧！脂肪君 7个减肥小妙招帮你轻松甩肉

3.饭后靠墙站立

饭后立即坐下并且久坐不起会腹部堆积大量赘肉，而饭后靠墙站立15~30分钟，能够帮助消化，避免腹部肥胖。靠墙站立，要注意姿势正确。站立时整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。