滚蛋吧！脂肪君 7个减肥小妙招帮你轻松甩肉(7)

滚蛋吧！脂肪君 7个减肥小妙招帮你轻松甩肉

7.睡前按摩放松

睡眠影响人的身材。睡眠不足会影响“瘦素”分泌，令人容易产生饥饿感，然后大量进食。女性要想拥有完美身材，每天要保证7.5小时的睡眠时间。建议睡前做个简单的按摩。按摩可以疏通淋巴，对缓解水肿性肥胖帮助很大。并且按摩有助睡眠，提高睡眠质量，让人养成“易瘦体质”。