滚蛋吧！脂肪君 7个减肥小妙招帮你轻松甩肉(5)

滚蛋吧！脂肪君 7个减肥小妙招帮你轻松甩肉

5.养成每天称体重

体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必须迈开腿了。而当你看到体重下降，你要告诉自己需要再接再厉。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的2倍。