▶TYPE C. 活力型
营造良好的肠道环境，养成易瘦体质
适量运动，又不会陷入营养不足。推荐给这类人的是一边维持现状一边能够保持易瘦体质的菜单。秘诀就是用发酵食品来保持肠内健康，保持体温，keep住脂肪燃烧。简单的参鸡汤高蛋白脂肪又比较少，生姜又能温暖身体;韩式拌菜是很好的抗老化料理;胡萝卜与菠菜是胡萝卜素的宝库，能够给予肌肤弹性及光泽;涂上芝麻油，也能提升吸收力，芝麻明同时具有抗氧化作用;此外再加上粗粮、钙、镁等矿物质，把健康美人多的韩国饮食文化也导入日常中，就是所说的美人定食!
推荐食材：泡菜
与韩国美人齐名的就是泡菜。主要是用乳酸菌发酵的食品，能够增加肠内细菌，促进排毒，是富含食物纤维，也能够调整肠内健康的食材，你的减肥餐单中不可缺少哦。