瘦腰瘦四肢三合一减肥动作 快速打造纤细身姿(3)

减肥确实要多运动，可是针对不同部位的赘肉，采取的运动方式也不尽相同。有什么办法可以一种运动，兼顾腿、腰腹、手臂三处赘肉呢?下面小编就教你三合一减肥动作，一套运动下来就可以成功瘦腿瘦腰腹瘦手臂，快来看看吧。

2)双脚分开与髋部同宽，跪在地面上，双手弯曲扶住椅背，腰背挺直，吸气，向后向上抬起你的左脚，膝盖保持90度弯曲，重心移向右脚上。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。