瘦腰瘦四肢三合一减肥动作 快速打造纤细身姿(4)

减肥确实要多运动，可是针对不同部位的赘肉，采取的运动方式也不尽相同。有什么办法可以一种运动，兼顾腿、腰腹、手臂三处赘肉呢?下面小编就教你三合一减肥动作，一套运动下来就可以成功瘦腿瘦腰腹瘦手臂，快来看看吧。

3)双腿直立站在椅子背后，双手扶住椅背，吸气将你的左脚伸直向后抬起，上半身向前倾，直到上半身和左脚形成一条直线平衡于地面，眼睛看着地面，重心移向右脚，膝盖可以微微弯曲，身体保持平衡，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。