耸肩画圆瘦手臂法，5分钟立减臂围(2)

来源于：维度女性网2013-02-23 09:59编辑：vdolady

对于手臂的拜拜肉很多女性都感到无可奈何，试了那么多方法，始终不见效，真让人束手无策啊。所谓会者不难，难者不会，其实手臂赘肉也没那么难减哦。分享耸肩画圆瘦手臂法，简单的小动作随时随地都可进行，而且效果明显，5分钟就能立减臂围1cm!

方法名称：耸肩画圆瘦手臂法

方法介绍：身体坐在椅子上，双手自然垂放在身体两侧，双脚膝盖弯曲成直角，吸气肩膀向上耸起，然后画圆放下。

减肥原理：耸肩的动作能够活动到肩胛骨以及锁骨的位置，从而能够牵引手臂肌肉，增加肌肉活性，促进肩颈手臂位置的血液循环，从而达到防止手臂肌肉老化，以及燃烧肌肉附近的脂肪的目的。同时也是日常OL很有效的消除肩颈疲劳的方法!

所需时间：坚持5分钟左右。

达到效果：5分钟后，臂围一共减了0.5cm!