4组腿部减肥动作 打好基础瘦腿更容易(2)

久坐一族的通病，除了臀部硕大，另一明显特征就是大腿壮硕，如何有效的改善这些问题，重塑美好身材呢?小编教你4组腿部减肥动作，可以让大腿内侧肌肉紧致起来，轻松减脂塑造更完美的腿型!

2. 提高左膝，左脚脚踭跟右小腿相碰，手臂始终保持撑着地面的姿势，并与右脚共同支撑身体，保持平衡，上身腰背拉伸起来，尽量不要随着左脚的动作而晃动，甚至蜷缩。返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后转边再做。