美体 > 完美塑形 > 细腿 > 4组腿部减肥动作 打好基础瘦腿更容易(7)
Step 4. 俯撑摆腿
1. 先採跪伏姿势，双腿在弯曲的膝盖处交叉，即右脚在左脚之上交叠，上身往前倾出，并稍稍俯下，腰背尽量往前拉伸，双臂向前方伸展。
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