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4组腿部减肥动作 打好基础瘦腿更容易(5)

来源于：Admin52012-11-30 05:17编辑：vdolady
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久坐一族的通病，除了臀部硕大，另一明显特征就是大腿壮硕，如何有效的改善这些问题，重塑美好身材呢?小编教你4组腿部减肥动作，可以让大腿内侧肌肉紧致起来，轻松减脂塑造更完美的腿型!

Step 3. 屈坐伸腿

1. 坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转至双手，把右脚提离地面一至两吋，并尽量往左侧大腿根的方向收拢，同时右侧的大小腿与地面平行。

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