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很多爱美的女性都对自己身上松垮的小肚腩束手无策，无论是节食还是运动减肥都没有办法有效的减掉肚子上的赘肉。今天就为你介绍六大肚型，让你为自己的腹部对症下药找到根治的良方，并且分享一款日常腹部健身操，让你快速远离小肚腩的困扰，快速减掉小肚子。
类型 6 四肢纤瘦【下腹凸肚】 肥胖分析：上半身无赘肉，「下腹凸出」是唯一烦恼 外表看起来一点也不胖，造成下腹凸出的原因之一是「肌力不足」 瘦肚秘技：以「捞起下腹部」的感觉达成目标 挺直背部并将肩膀往后拉，就能从背部拉提凸出的下腹部。接着再用力紧缩整个肚子，以捞起下腹部的感觉往内缩起。 ►无论怎么减少食量都无法选择「想瘦的部位」。最基本的因应对策就是同时运动背部与腹部肌肉，只要锻炼出可以紧缩凸腹的肌力，肚子就能平坦紧实。 |
