夏天来了，伴随着燥热的空气围绕在我们四周。清凉的着装，让我们稍稍好受些，但对于肥MM们来说，这无疑让自己赘肉暴露出来，更为难受!其实，减肥并不难喔，小编来教你如何吃，在这个夏天，你也可以做个拥有窈窕身材的主角!

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周四

早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、一个橙子

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、一个生西红柿

晚餐：一小碗玉米粥、一个馒头、烧芦笋、一根生黄瓜

健康提示：玉米中的纤维含量比精米、精面高出4-10倍。纤维素能加速胃肠的蠕动，有利于排毒减肥。。