看电视做减肥操 不怕脂肪悄悄来袭(3)

天气这么冷，窝在沙发上看电视是最舒服的啦，而且坐累了就可以顺势躺下，生活好惬意地说。但是，你有没有想过，这么舒服的生活，可以会让脂肪乘虚而入哦。下面小编教你边看电视边做减肥操，不惧脂肪悄悄来袭。

3、一边呼气，一边往前屈膝，臀部往下沉，大腿与小腿慢慢形成夹角，尽量以90度为目标，以坐着的姿势半蹲，上身微微前倾，胸廓依然挺起打开，保持健身球不掉地上。然后再慢慢吸气，恢复站立的姿势，重复15次。