看电视做减肥操 不怕脂肪悄悄来袭(4)

天气这么冷，窝在沙发上看电视是最舒服的啦，而且坐累了就可以顺势躺下，生活好惬意地说。但是，你有没有想过，这么舒服的生活，可以会让脂肪乘虚而入哦。下面小编教你边看电视边做减肥操，不惧脂肪悄悄来袭。

Step 2. 俯卧健身球操

1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿之间放置一个健身球，并互相夹紧，脚尖撑地，上身往前倾出，两臂伸直，往稍前的防线撑地，令上身与地面平衡。