看电视做减肥操 不怕脂肪悄悄来袭(7)

天气这么冷，窝在沙发上看电视是最舒服的啦，而且坐累了就可以顺势躺下，生活好惬意地说。但是，你有没有想过，这么舒服的生活，可以会让脂肪乘虚而入哦。下面小编教你边看电视边做减肥操，不惧脂肪悄悄来袭。

Step 3. 仰卧抬腿

1、两腿屈膝躺卧在地上，左右脚相距的步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面紧贴，两臂屈肘并左右着地，胸廓打开。