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两周完美瘦身计划 塑造完美身形(2)

来源于：维度女性网2013-11-21 11:25编辑：00123qaz
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【PART1 呼吸暖身】

Step1

双脚并拢站姿，双手手指交扣，深吸气，掌心朝上带动上半身脊椎往头顶延伸拉长。

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Step2

双手臂与上半身维持往上延伸，吐气弯膝，臀部往后坐低，膝盖尽量不超过脚尖。

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