美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 两周完美瘦身计划 塑造完美身形(7)
【PART4 塑腹收臀】
Step1
双手拇指互勾，手臂贴近双耳并往头顶延伸，双脚并拢弯膝下蹲，膝盖尽量不超过脚尖。
Step2
深吸气使胸部张开，腹部吸入空气，背部稍往后弓、臀部翘起。
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