1. 禁用宵夜；

　　2.饥饿时，可喝普洱茶；

　　3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪；

　　4.每天三餐进食时间应一致；

　　5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。