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你可曾抱怨“天妒英才”？自己拥有漂亮迷人的脸蛋，却无法收获真正骄人的身材，小腹上的赘肉总是“犹抱琵琶半遮面”地与你“共存”。其实它的到来也有你的责任：间歇性瘦身、久坐不起、御宅情结……这些因素都是小肚腩的“闺蜜”。想让小腹凹下去，听听我们的建议！

标准身材

腰围标准计 = 身高×0.39

最简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂

专家评定：收腹、预防便秘

周期：8天左右

你认为一颗纽扣的贡献是什么？点缀、遮挡，仅此而已？非也！它是瘦腰效果非凡的主力队员！纽扣能在瘦腰界迅速上位，还要多谢韩国性感歌手蔡妍的腹部瘦身秘招！

在每日清晨，采取站立姿势，全身放松，保持深呼吸状态，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，以保证纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪的运动，加速燃烧。另外，还有增强胃肠道功能，防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。但需要注意的是，纽扣最好不要选择方块状，并且要保持表面圆滑，以避免对于腹部肌肤的伤害。