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1.因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，在服用左旋肉碱相关产品后会加大肾脏和肝脏的负担，因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用。

2.另外，左旋肉碱服用的量也不可过大。任何一种东西的摄入不是越多越好的，一般情况下，如果每天服用超过5g就有可能引起腹泻，甚至是鱼臭综合症。

3.如果服用左旋肉碱，一定要购买正规的通过国家认证的产品，因为目前市场上左旋肉碱品牌繁杂，普通的减肥消费者很难选到正规产品，消费者也不知道如何去鉴别产品的真伪。

左旋肉碱是人体自身合成的成分，它存在于人体内，因此适量是安全的，只要服用得当，左旋肉碱还是目前最安全的减肥产品，它比任何吃任何一种维生素还更安全。1993年美国食品药品管理局专家委员会认为，左旋肉碱是“公认安全无毒”的，1994年德国卫生部规定左旋肉碱的使用量无须规定上限，2003年左旋肉碱便被世界肥胖组织认定为最安全健康的减肥营养补充剂!

所以，左旋肉碱的安全性还是不容置疑的，如果服用得当，左旋肉碱的副作用也仅仅是排汗增多和失眠，这也是因为左旋肉碱具有抗疲劳作用，在向身体提供能量造成的，我们在服用左旋肉碱的时候只要多喝水以及避免睡觉前服用即可!左旋肉碱依然是目前市场上安全性最高的一种减肥产品，它的相对副作用对人体没有任何影响。

最后提醒想减肥的人士，减肥没有神药，不能一撮而就，减肥也是个系统工程，别指望着一天就瘦下来。保持好的心态，健康减肥! （图片来源：PConline摄影部落）