美体 > 减肥秘籍 > 药物医疗 > 推荐4种瘦臀方法 久坐也能翘臀(2)   

推荐4种瘦臀方法 久坐也能翘臀(2)

来源:未知  |  2011-05-31 15:26   |   精彩专题


推荐4种瘦臀方法 久坐也能翘臀

瘦臀

瘦臀方法二:美臀运动

英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动:

1、 面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。

2、 缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。

3、 在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。

4、 重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。

上一篇:果汁减肥 当红女星秘诀大公开 下一篇:王珞丹的窈窕秘方:懒惰式减肥

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号