1、三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。
特别推荐高纤维苹果汤(苹果雪耳清润汤水)——清汤可以补充水份,以下介绍“苹果雪耳清润汤水”,材料是含丰富纤维的苹果,雪梨,和雪耳,喝汤以外,吃少许汤渣,可畅通肠胃。
材料:
苹果1个;雪梨1个;雪耳20克;瘦肉4两;南北杏少许;盐少许
制法:
(1)雪耳浸软,洗净,剪去硬脚。
(2)瘦肉洗净,备用。雪梨,苹果去皮,切块。3、把雪耳,苹果,雪梨,瘦肉放入煲内,以武火煮滚30分钟,再以文火煲1个小时,加盐调味,即成。
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