二级措施：正常作息　　正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。　　三级措施：养成良好的站、坐姿　　养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。