美味白菜 轻松减肥又美容

一、美味白菜减肥

白菜减肥美味效果好

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

花月婷瘦身精油

花月婷瘦身精油瘦身方法一：

瘦手臂　将精油涂在手上，以手掌拍打至泛红为止，尤其是手臂内侧。 　　花月婷瘦身精油瘦身方法二：

减肚腩 以螺旋方式往上拍打，力度偏小，过后，使用手掌按摩腹部，左右搓揉，直到按摩部位发热为止。

特别提示：避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂。　　花月婷瘦身精油瘦身方法三：

瘦大腿 可通过按摩将肉往上推，或是以手掌拍打，或是以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉则是以往上提推的方式按摩。 　　花月婷瘦身精油瘦身方法四：

消除臀部浮肉 1)将精油涂抹在有浮肉的部位，手掌贴住臀部，由上往下按摩。

　　　　　　　2)双手支撑下臀，沿弧度曲线向上按摩。

　　　　　　　3)用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑动式的按摩。

特别提示：最适合在洗澡后进行，搭配精油配方，有效地局部促进血液循环，紧实松驰肌肤。