腿太粗壮，对于爱美女士来说也是一种困扰，如何按摩瘦小腿肌肉呢?运动太难把握尺度，弄不好会肌肉更壮，那么不妨按摩吧。如何按摩瘦小腿肌肉，专家这里为你介绍一些按摩方法。

它们最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉。快速瘦小腿肌肉按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂。

如何按摩瘦小腿肌肉，快速瘦小腿肌肉按摩的方法

一、拍打大腿内外侧：坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

二、弓步压腿：双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

三、仰卧拉伸：曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

如何按摩瘦小腿肌肉，这几中快速瘦小腿肌肉按摩的方法适合在家练习，坚持下来，你的小腿肚就会变得纤细而又柔软。想要拥有漂亮的腿，排毒减肥疗法可以帮助你，排毒体内毒素，改善新陈代谢，还身体一个清新良好的平衡，减肥轻松同时更让你充满健康的活力。