红红绿绿排毒法

实际上，食物中就有许多具有排毒效果的东西，这些吃起来美味可口。看上去红红绿绿的天然食品，不妨平时多吃一些，排毒就成了一日三餐简单而又自然的事情了。

毒素聚积多了，体质会呈酸性，而具有排毒养颜功效的食物大都偏碱性，因此可以中和体质，减少自由基的形成。我们推荐的排毒食品：姜、苦瓜、木耳、海带、冬菇、芦荟、蜂蜜、黄瓜、草莓、葡萄、苹果、荔枝、芹菜、动物血、绿茶、无花果、胡萝卜、绿豆等等。

冬季的寒风把大家都堵在家里，没有流汗，毒素也被堵在身体中出不来。其实，运动出汗，排毒的效果最自然最好，不一定逼迫自己在寒风中受苦，健美的运动美女在家中一样可以锻炼出汗，关键是持之以恒，毒素就没机会苍老你的脸了!

跑步机上快步走 排毒只需在走路时加快速度就可以完成，在跑步机上尽可能加大摆动和舒展手臂的幅度，这是最简单方便的排毒运动。

太阳房内练瑜伽 瑜伽是顶级的排毒运动，能够促进血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体机能。虽然是缓慢的运动，但依然会大量排汗，同时消耗大量的热量，燃烧体内多余的脂肪，排泄体内废物，从而起到排毒和消脂作用。

每天早晨跳一跳 淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至消除人体致命的蜂窝组织炎。

要想跳一跳，在家用一根跳绳就可以解决了! 入眠之前小按摩 只要在洗脚盆中放入圆形的鹅卵石，在上面踩踩，就可以刺激足底反射区，起到把毒素溶在尿液中排出的作用。注意按摩前要喝清水，以便按摩后排出毒素。如果在鹅卵石路上光脚或穿着袜子走，也是一种好方法。