造成便秘的主因是肠道蠕动速度过慢,粪便水分被过度吸收。想要治疗便秘,必须先恢复肠道的蠕动。在日常生活中,可以多吃以下七种治疗便秘的有效食品,让你加快肠道蠕动,排毒、治便秘。
引起便秘的不良生活习惯: ①没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。 ②饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。 ③液体量摄入不足。 ④肥胖,不活动,特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进,在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下,如病人有便意时,不能提供排便的机会,排便冲动消失,就不容%D
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